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Méditons ensemble ! Explorez ces inspirations et partagez vos avis en commentaire pour bâtir en groupe un espace, un univers plus riche et inclusif ou chaque lectrice/lecteur, dont vous en tout premier lieu, peut prendre ce qui lui convient, l'aide et la/le soutient.

jan. 10, 2026

Ralentir sans culpabilité

Dina Ravelo

De la survie à la vie à pleins poumons Il était une fois, un matin, un réveil difficile. J'ai compris qu'il y a des fatigues que le sommeil ne répare pas. Des fatigues qui ne viennent pas de la soirée de fête du lendemain soir, ni de la semaine de travail très chargée, mais du fait que je ne me suis jamais autorisée à lâcher la grappe. Quand on a traversé des tempêtes, des croyances s'installent profondément en nous : "Il faut être forte, ma belle." "Je n'ai pas le droit de lâcher, pas après tout." "S'arrêter, c'est dangereux.

jan. 4, 2026

Vous êtes entière et parfaite...

Dina Ravelo

Aujourd'hui, je m'assois avec un souvenir d'un début d'année difficile. Il y a un an de cela, en décembre 2025, j'ai fini et commencé l'année avec le cœur en tourmente... perdue, épuisée, peinée... Mais aujourd'hui, en y repensant, un sourire se dessine à la fois discrètement et joyeusement sur mon visage. Si on m'offre une baguette magique qui remonte le temps, voudrais-je changer quelque chose de cet épisode ? Non, rien du tout et je vous expliquerai pourquoi. Je dédie cet article à toutes celles qui commencent l'année avec le souffle court.

Reprendre confiance et s'envoler de nouveau

nov. 5, 2025

Comment reprendre confiance après une séparation douloureuse ?

Dina Ravelo

Vous avez l'impression d'avoir perdu une part de vous après cette séparation qui vous a brisée ? Vous ne vous reconnaissez plus. Depuis, tout fait du yoyo, votre humeur, vos émotions, votre énergie... Je sais ce que vous ressentez. J'ai été là, moi aussi, pas qu'une fois. Si vous êtes ici, c'est peut-être parce que votre cœur cherche un répit. C'est peut-être parce qu'une séparation a laissé des traces profondes et que vous vous demandez comment retrouver cette confiance qui semble s'être envolée.

oct. 12, 2025

De la critique à la compassion : 5 questions pour redevenir amie avec soi-même

Dina Ravelo

Est-ce que nous nous posons toujours les bonnes questions ? C'est une question que je me suis posée assez souvent 😆 qui peut en être une de trop encore une fois. Avez-vous remarqué à quel point nous avons habituellement tendance à nous remettre en question… parfois même trop ? Un mot de travers, une réaction un peu vive, une fatigue passagère… et nous voilà en train de nous juger, de douter, de culpabiliser. C’est humain. C'est même beau, quelque part.

oct. 4, 2025

Faites confiance à votre intuition...

Dina Ravelo

C'était un mois de janvier, en 2017. Je me souviens encore : j'étais assise, adossée à la tête de mon lit, une lettre dans les mains. C'était l'invitation du ministère de l'immigration du Canada pour passer l'examen médical, pour moi et mes garçons. Cela voulait dire une chose très claire : dans 12 mois au plus tard, je devais être sur le sol canadien pour valider notre nouveau statut. Mon cœur battait fort. J'étais heureuse, fébrile, mais aussi nerveuse... et terriblement stressée.

sept. 13, 2025

Que faire quand les doutes s'installent ?

Dina Ravelo

S'arrêter, abandonner, rebrousser chemin peuvent être des options. Sont-ils les vraies solutions ? Souvent, votre chemin n'est pas exactement celui que vous vous sentez arpenter. Souvent, ce qui est en train de se manifester vous semble infiniment petit face à vos attentes. Souvent, ce qui s'offre à vous est bien pus grand que ce que vous pensez devoir obtenir. Accueillez quoiqu'il se passe ! Souvent, vos créations semblent avoir leur propre conscience, sauvage et incontrôlable. Donnez-leur naissance quand même ! Souvent, ce que vous devez faire est la chose qui vous intimide le plus. Soyez courageux et faites-la tout de même !

sept. 12, 2025

Identifiez vos valeurs personnelles

Dina Ravelo

Vous êtes-vous déjà questionné sur votre manière d'être, sur vos attitudes, sur ce qui guide vos choix ? Cela arrive assez souvent dans notre cheminement d'humain. C'est un processus qui vient naturellement à beaucoup de personnes en quête de sens dans leurs parcours. Avoir conscience de nos valeurs profondes nous offre une vraie boussole dans ce cheminement. Toutefois, avouons-le que répondre à la question : "Quelles sont vos valeurs ?" n'est pas aussi facile, évident ou spontané que l'on puisse le croire.

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